Tiramisu PROTEIN naleśniki w / Frosting Recipe
Tiramisu PROTEIN naleśniki w / Frosting Recipe
$ 20 waga kuchenna:
Tanie niesamowite patelnie:
My First Recipe Book na Amazon:
Jeśli lubisz naleśniki i lubisz tiramisu wtedy będziesz kochać tych zdrowych, dużo błonnika i Tiramisu pyszne naleśniki białkowe!
Kup Protein Zdrowe 'N Fit Whey używać:
Kup Egg Protein Zdrowe 'N Fit używać:
Białko Chef / DHFTNS Store and Personal Programy treningowe:
Produkty / składniki, które używam:
Spinki do mankietów!
Oto przepis na naleśniki:
1/4 szklanki (2 uncje) niesłodzone mleka kokosowego (lub zwykłe mleko / Inne zastępować mleko)
6 łyżek Whites (92g) płynnej masy jajowej (lub 2 duże białka)
1/4 łyżeczki masła Extract
1/4 łyżeczki ekstraktu kawy
1/4 łyżeczki Rum Extract
2 łyżki (10g) kakao w proszku
1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
1/2 szklanki (113g) Fat bezpłatny twaróg
4 łyżki (28g) Mąka kokosowy
1 miarka (30g) Czekolada Protein Powder
1 łyżeczka kawy instant
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Oto przepis na lukier:
2,65 uncji (75 g) Tłuszcz bezpłatny Vanilla Jogurt grecki
4 łyżki (60g) Ser Fat bezpłatny Cream
1 Łyżka Słodzik
Kalorii w całej receptury w / out lukier:
Kalorie: 399
Tłuszcz: 7g
Nasycony Tłuszcz: 5g
Sód: 759 mg
Węglowodany: 29g
Fiber: 14g
Cukier: 9g
Białko: 55g
Kalorii w całej receptury w / lukier:
Kalorie: 499
Tłuszcz: 7g
Nasycony Tłuszcz: 5g
Sód: 959mg
Węglowodany: 39g
Fiber: 14g
Cukier: 15g
Białko: 70g
Połącz wszystkie swoje składniki dla swoich naleśników w obu malakserze lub blenderze. Proces lub mieszanka wszystko razem. Wyjąć kuchenka patelni, włącz palnik na średnim ogniu, a następnie płaszcz go z jakimś nieprzywierającą sprayu. Wlać swój miks i gotować każdą stronę swojego naleśnika za około 2: 00-3: 00. Dokonaj lukier przez połączenie wszystkich składników frosting razem w misce i mieszanie ich okolice, aż wygląda jak lukier. Top swoje naleśniki z lukier. Mouthgasm!
Porady: Top je z jakiegoś proszku kakaowego!
Nie zapomnij zapisać się! Nowe przepisy będą publikowane co tydzień.
Muzyka stworzona przez:
Małpy Spinning Monkeys Kevin MacLeod (incompetech.com)
Cut and Run Kevin MacLeod (incompetech.com)
Na licencji Creative Commons: Uznanie autorstwa 3.0 Poprzez
$ 20 waga kuchenna:
Tanie niesamowite patelnie:
My First Recipe Book na Amazon:
Jeśli lubisz naleśniki i lubisz tiramisu wtedy będziesz kochać tych zdrowych, dużo błonnika i Tiramisu pyszne naleśniki białkowe!
Kup Protein Zdrowe 'N Fit Whey używać:
Kup Egg Protein Zdrowe 'N Fit używać:
Białko Chef / DHFTNS Store and Personal Programy treningowe:
Produkty / składniki, które używam:
Spinki do mankietów!
Oto przepis na naleśniki:
1/4 szklanki (2 uncje) niesłodzone mleka kokosowego (lub zwykłe mleko / Inne zastępować mleko)
6 łyżek Whites (92g) płynnej masy jajowej (lub 2 duże białka)
1/4 łyżeczki masła Extract
1/4 łyżeczki ekstraktu kawy
1/4 łyżeczki Rum Extract
2 łyżki (10g) kakao w proszku
1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
1/2 szklanki (113g) Fat bezpłatny twaróg
4 łyżki (28g) Mąka kokosowy
1 miarka (30g) Czekolada Protein Powder
1 łyżeczka kawy instant
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Oto przepis na lukier:
2,65 uncji (75 g) Tłuszcz bezpłatny Vanilla Jogurt grecki
4 łyżki (60g) Ser Fat bezpłatny Cream
1 Łyżka Słodzik
Kalorii w całej receptury w / out lukier:
Kalorie: 399
Tłuszcz: 7g
Nasycony Tłuszcz: 5g
Sód: 759 mg
Węglowodany: 29g
Fiber: 14g
Cukier: 9g
Białko: 55g
Kalorii w całej receptury w / lukier:
Kalorie: 499
Tłuszcz: 7g
Nasycony Tłuszcz: 5g
Sód: 959mg
Węglowodany: 39g
Fiber: 14g
Cukier: 15g
Białko: 70g
Połącz wszystkie swoje składniki dla swoich naleśników w obu malakserze lub blenderze. Proces lub mieszanka wszystko razem. Wyjąć kuchenka patelni, włącz palnik na średnim ogniu, a następnie płaszcz go z jakimś nieprzywierającą sprayu. Wlać swój miks i gotować każdą stronę swojego naleśnika za około 2: 00-3: 00. Dokonaj lukier przez połączenie wszystkich składników frosting razem w misce i mieszanie ich okolice, aż wygląda jak lukier. Top swoje naleśniki z lukier. Mouthgasm!
Porady: Top je z jakiegoś proszku kakaowego!
Nie zapomnij zapisać się! Nowe przepisy będą publikowane co tydzień.
Muzyka stworzona przez:
Małpy Spinning Monkeys Kevin MacLeod (incompetech.com)
Cut and Run Kevin MacLeod (incompetech.com)
Na licencji Creative Commons: Uznanie autorstwa 3.0 Poprzez
Komentarze
Prześlij komentarz